Если вашему ребёнку очень сложно успокоиться перед сном, то эта история — медитативная сказка для детей на ночь создана для него!
Слушать сказку в мобильном приложении
Читать историю — сказку бесплатно
Примерное время: 12 минут
Дверь в детскую комнату тихо открылась…
— Пора спать — сказала мама и подошла к детям. Но Саша и Катя всё равно не послушали её. Катя продолжила играть с плюшевым медведем, а Саша держал в руках деревянную машинку и крутил её колеса. Дети настолько сильно увлечены своими делами, что даже и не думают о сне. Впрочем, это происходит с ними почти каждую ночь.
— Я занята. Я обещала медвежонку, что мы вместе отправимся в парк аттракционов — сердито ответила Катя и обняла плюшевого медведя ещё крепче. У кати было много любимых игрушек, но с этим медведем она практически не расставалась.
— А моя пожарная машинка сейчас поедет на срочный вызов — объяснил Саша, показывая на деревянную игрушку.
— Действительно, именно эта пожарная машинка очень часто ездит по вызовам. Особенно ночью. — молча подумала мама.
— Мы спать не будем! Будем всю ночь сидеть с открытыми глазами! — сообщила Катя своему брату.
Ситуация безвыходная. Объяснения и протесты тут не помогут. И мама лишь тихо закрыла дверь в детскую, а дети продолжили играть в игры. Катя крутила в руках свою любимую игрушку, а Саша — свою. Но спустя некоторое время в комнате раздался тоненький голосок…
— Мы знаем, что надо делать. — сказала игрушечная обезьянка.
Саша и Катя не испугались. Дети верят, что все игрушки живые и могут говорить. Тут нет ничего странного. Саша и Катя прервали игру и стали внимательно слушать.
— Мы знаем секрет. Есть специальные волшебные упражнения, которые прогонят усталость и злость, и помогут вам отдохнуть. — прошептала обезьянка.
Катя удивлённо посмотрела на своего брата и с интересом продолжила слушать обезьянку.
— Будет весело и интересно — пообещал кот.
Он вылез из коробки с игрушками и подошёл ближе к кроватке.
— Закрывайте свои глазки. Я начну, а вы внимательно меня слушайте. — сказал кот.
— Упражнение “Отдыхающий воин”. Поверь, даже самые смелые и сильные воины должны отдыхать.
— Ляг на спину.
— Выпрями ноги, а руки положи вдоль тела.
— Расслабься и закрой глазки. Прислушайся к своему ровному дыханию.
— Вдох.
— Выдох.
— Вдох.
— Выдох.
— Представь, что ты лежишь на солнечной лужайке и смотришь в голубое небо. А по небу плывут красивые белые облака. Давай их вместе посчитаем.
— Один.
— Два. Смотри, это облако похоже на черепаху.
— Три.
— Четыре. А вот облако пчела.
— Пять.
— Шесть.
— Семь. А это облако похоже на жирафа с длинной шеей.
— Восемь.
— У тебя хорошо получается! Уже чувствуешь, как расслабилось твое тело?
— Девять.
— Десять.
— Ты всё делаешь правильно. Теперь перейдём к следующему упражнению, которое называется “Звезда”. Продолжай лежать на спине. Раскинь руки и ноги в стороны, как морская звезда и расслабь тело. Закрой глазки и представь, что ты плывешь по волнам. Теперь ты — настоящая морская звезда!
— Представь, что ты медленно погружаешься вниз… Рядом с тобой проплывают другие обитатели моря.
— Слева проплыл весёлый дельфин. Он любит резвиться в лучах солнца.
— А справа — стая мелких рыбок. Их так много, что невозможно сосчитать.
— Не открывай глазки и медленно погружайся вниз. Ты — морская звезда, а морские звёзды живут на самом дне моря. Теперь представь, что я лежу у тебя на животике. Такой тёплый и пушистый. Коты очень любят спать и я научу тебя этому. Следи за дыханием. Я буду считать до десяти, а ты делай глубокий вдох и выдох.
— Один. Вдооох.
— Два. Выыыдох.
— Три. Вдооох.
— Четыре. Выыыдох.
— Пять. Вдооох.
— Шесть. Выыыдох.
— Ритм твоего дыхания убаюкивает меня и я засыпаю с улыбкой. Только не открывай глазки, а то ты можешь разбудить меня. Продолжай глубоко дышать и думать о хорошем.
— Засыпай, малыш.